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Q:常聽人說,想減肥就得餓肚子,尤其不吃晚餐比較容易瘦,這是真的嗎?

晚餐可以「少吃」,但千萬不能「不吃」!雙和醫院復健醫學部主任、國健署健康體重管理諮詢專線計畫主持人劉燦宏強調,以為不吃晚餐比較容易瘦的人,當心先餓壞自己。

劉燦宏說,很多人擔心體重狂飆,晚餐不敢吃正餐,如果真的這樣做,從中午12點吃完午餐,到下一頓、隔天早上8點的早餐,足足有20個小時未進食,一般人根本撐不住。

完全不吃受不了,有人晚餐只吃燙青菜,雖然熱量很低,但看在醫師眼中,既不耐餓且營養更不均經典?。

劉燦宏表示,即使是在減肥的人,一天攝線上訂房取熱量仍應在2000大卡左右,且最好按2、2、1的份量,分配在三餐當中,其中晚餐最少也要吃夠400大卡,並把碳水化合物、脂肪減一點,蛋白質多一點。三餐均?飲食,平常再搭配規律運動習慣,才有助於減肥。

尤其,8點以後不要再進食「固態」的食物,全球訂房劉燦宏說,除了可能妨礙消化之外,當身體夜間處於不活動的狀態之下,太晚下肚的食物只會越可能被吸收成脂肪囤積起來。

諮詢專家:雙和醫院復健醫學部主任、國健署健康體重管理諮詢專線計畫主持人劉燦宏

(中央社記者李宇政台北10日電)「跟天上的阿嬤說,我們開館了。」婦女救援基金會董事長黃淑玲,今天在全台第1座展示台灣慰安婦歷史的場館開幕儀式上,嚴肅、緬懷地說。

今天是「世界人權日」,「阿嬤家-和平與女性人權館(英文名稱,AMA MUSEUM )」選擇在這天開幕,文化部長鄭麗君、陳蓮花阿嬤、婦援會董事長黃淑玲、婦援會執行長康淑華等國內外貴賓出席。

婦援會表示,這象徵台灣25年來「慰安婦」人權運動追求社會公義與人權價值,締造新的里程碑。

婦援會指出,她們從1992年展開「慰安婦」調查及對日求償工作,並在2004年開始尋找場館保存阿嬤的故事,但公部門允諾協助尋找的場地無疾而終,最旅遊資訊後靠著民眾的捐款贊助,終於在大稻埕找到合適的建築,「阿嬤家-和平與女性人權館」位於台北市迪化街和涼州街交叉口。

黃淑玲表示,目前韓國、日本、中國大陸等都有慰安婦的相關紀念館,「阿嬤家-和平與女性人權館」的成立可使台灣與國際接軌,希望打造小而美的人權館,除了作為國際交流平台,並讓台灣下一代了解史實。1051210

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者吳家豪台北12日電)PChome網路家庭旗下支付連百分之百轉投資子公司國際連今天宣布,已獲得金管會核准經營O2O(Online to Offline)實體通路支付服務業務。

PChome國際連於10月開業後,隨即宣布通過ISO27001資安認證,而此次取得國內O2O實體通路支付服務業務的核准,PChome國際連將電子支付服務延伸至線下,讓經營實體商店的店家無須添購其他硬體設備,透過PChome國際連APP和行動載具搭配使用推薦訂房,就能輕鬆、便利、安全的完成收款。

PChome國際連指出,取得實體通路支付服務業務的許可後,除了可為電商平台上同時經營實體商店的店家提供行動收款服務,未來也計畫招募優質的實體商店,讓電子支付的應用能拓展至街邊小店、各大超商、交通工具、實體店或政府機關等各種場域,打造台灣食衣住行育樂各方面的無現金生活。

PChome國際連董事長詹宏志表示,支付不僅是一般商務的核心,也是連結實體商務和網路交團體訂房易的重要節點,台灣的電子商務發展多年,有許多中小企業陸續透過網路完成交易,但仍有部份的中小企業囿於技術或商品限制,做生意的通路仍僅有實體店。

詹宏志說,PChome國際連希望透過開辦實體通路支付服務業務,幫助更多在地店家可以透過手機支付完成收款,加速推動台灣網路支付應用在食衣住行育樂生活裡。未來透過國際連的服務,消費者也可擁有完整的交易記錄,整理日常生活費用支出,以雲端錢包來完成轉帳和付款,使生活更加便利。1051212

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